减肥必看的内脏工作时间表
2020-09-11 - admin - 浏览 次
减肥必看的内脏工作时间表，对的时间做对的事情减肥才能事半功倍！
一、晚上9-11点为免疫系统也就是淋巴的排毒时间。因此这个时间段不要做剧烈运动，应该洗完澡躺在床上听听轻音乐，准备睡觉。
晚上9之后可以运动，但不要做剧烈运动。 正常情况下晚上9点之后最好是不要进行运动，但要是想要进行也是可以的，这时候建议进行一些平和的有氧运动，稍微出点汗，帮助促进人体的睡眠即可；但由于9点以后人体的体能比较弱，做剧烈运动容易损伤人体，导致人体出现兴奋过度，从而影响其睡眠的症状，所以晚上9点以后可以进行运动，但不要做剧烈运动，进行简单的有氧运动即可。
二、晚上11-凌晨1点为肝的排毒时间。这个时间段应该是深度睡眠时期。
三、凌晨1-3点为胆的排毒时间。这个时间段也该处于深度睡眠的状态。
四、凌晨3-5点为肺的排毒时间。一般患有咳嗽的人会在这个时间段里咳嗽得最为厉害，因为排毒的动作已经走入到了肺里。
五、凌晨5-7点为大肠的排毒时间，这个时间段应该起床上厕所排便。
六、早上7-9点为小肠吸收营养的时间，这个时间段就是吃早餐的时候。
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