我们在减肥期间需要经历哪些阶段？

2020-09-23 - admin - 浏览次

减脂期

我们都知道在减肥期间其实有一个适应期。只要适应期过后，我们就可以开始慢慢减重了。减重的话，每天都会在八两到一斤，只要我们用心去观察，给自己准备一个体重秤，每天去称一称体重就可以发现这个规律。或者在我们在穿衣打扮的过程中，也会根据衣服的尺寸，知道自己又减肥了。只要听话照做，我们的体重就会下降得非常快哦。

平台期。

平台其实是我们减肥过程中最难熬的一个阶段，因为平台期又分为大平台期和小平台期。这段时间我们有可能减得很慢，或者一点也不会减轻。体重是我们身体的自我保护能力。如果是小平台期的话，减到7~8斤的时候将会遇到，这时候只需要我们把紊乱的代谢调理三天就会好了。大平台期的话，在我们减到15~20斤的时候将会遇见，这时候建议我们休息一周再来进行减肥。

减重期。

往往过了平台期，我们的体重就会持续减轻。这段时间是我们减肥最有成就感的一段时间。因为这时候呢，无论是我们的体重还是体脂，每天都会有不同的变化。所以当我们到了减重期的时候，一定要坚持下去，这时候就不能半途而废了。我们一定要坚持到底，就能看到减肥成功的希望。

巩固期。

在我们将体重减到满意之后，不要立刻停止下来。因为体重会有3～6个月的记忆期，如果我们坚持住了，那将不再会轻易胖回来。但是在这里特别要注意的就是。平台期大家一定要坚持，否则就会半途而废了。

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我们在减肥期间需要经历哪些阶段？

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