减肥期间，要如何坚持下去？

2020-09-28 - admin - 浏览次

　　有些人在减肥之前，信誓旦旦地说自己一定会坚持下去，就算遇到再到的困难，我也要坚持。想法往往是美好的，但是在减肥期间，刚过了十天半个月，他们就有退缩的想法，这时候我们要如何坚持下去呢

　　一、找到减肥的动力

　　我们一定要找到减肥的动力。有的人减肥是为了身体更健康，有的人减肥是为了让自己体态更优美，有的人减肥，那是为了迎合大众的审美，在设定了合理的减肥计划之后呀，决定你是否能够减肥成功的关键在于是否有一直能够刺激你的减肥强动力。想一想，你是为了什么而减肥吧。

　　二、将减肥目标分解

　　把减肥的目标分解，每天进步一点点，如果把减肥当成一个长期目标来看待，而非短期目标的话，所以啊，从减肥体重上来说，不要设定完全不可能的减肥计划，比如说月瘦20斤月瘦30斤，如果说把目标降低一下，月瘦十斤15斤，分解层每周减两斤减三斤，每天0.5斤或0.8斤，那这样的话，你会更容易接近减肥成功。

　　三、了解身体健康状况

　　你需要再减肥的时候了解自己的身体健康情况，很多人一说到减肥就是过度的控制饮食以及大力的去运动，这种看起来相对健康的方式啊，并不是所有的人都适合，比如运动就是和所有的人了，还容易受伤，哪怕是专业的运动员也很容易受伤，所以啊，再减肥期间可以去医院做一个全面的体检，了解自己的血压，血糖以及身体，特别是骨关节的各方面的健康情况，然后呢，再根据自己的具体情况做相应的饮食调整和运动计划。

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减肥期间，要如何坚持下去？

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