断食减肥法为什么不可行?
2023-03-13 - admin - 浏览 次
肥胖问题越来越被人们重视起来。为了减肥，人们寻找各种各样的方法，其中备受欢迎的就有节食减肥和断食减肥，这种方法的减重效果可谓相当显著。尽管如此，断食减肥法已经被证实是不可行的，断食减肥法为什么不可行呢?
断食减肥法有很多种，有的是指完全断食、只喝水;但也有些断食是指不吃任何主食或者其他营养食物，比如碳水化合物等，其余则正常饮食。这里要描述的断食减肥法就是完全断食，不吃任何食物，只通过喝水来实现减肥目的的方法。
食物是提供人体能量的主要来源，能量是要用来维持人体机体正常运作，比如每天的心脏跳动、呼吸和维持体温等这些，都需要消耗热量来维持的。如果采取断食减肥法，就意味着人体维持机体正常运作所需要的热量无法得到满足，这时候身体会为了保护自己，降低耗能，并且先燃烧肌肉来当做能量提供，这样身体的新陈代谢率就会越来越蛮。此外，断食减肥法会让人体营养营养严重不良，导致健康出现了状况，比如会内分泌失调、失眠以及脱发等，甚至在难以坚持断食减肥后，恢复正常饮食就会迅速出现反弹的情况。
断食减肥法为什么不可行?因为断食减肥法缺乏科学依据，贸然进行断食减肥很容易导致身体严重营养不良，影响身体健康，更不用说起到减肥的作用了。
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