为什么减肥要控制饮食？

2023-04-12 - admin - 浏览次

现代社会是非常包容的，不管高矮胖瘦，每个人都有各自的美。但是对于那些过于肥胖的人来说，还是需要进行减肥的，因为过度肥胖会影响身体的健康，甚至威胁生命。那为什么减肥就要控制饮食呢？下面就来告诉你具体的原因。

为什么减肥要控制饮食呢？通俗的说法是因为大部分的肥胖是因为由于热量摄入过多，无法被消耗殆尽，产生了剩余，就转化为脂肪囤积在体内。实际上，这脂肪就是在胰岛素的作用下，将我们人体进食的碳水化合物和其他食物转化形成的，只要摄入的碳水化合物和其他高热量的食物越多，胰岛素的分泌就会越多，这样身体上合成的脂肪就会越多，就导致体脂率越来越高，身形也变得越来越肥胖。

此外，当我们进食的时候，身体的血糖水平会急剧上升，特别是进食精米白面这类容易导致血糖升高的食物，这时候我们体内的胰腺会分泌胰岛素，在尽力地控制血糖，把它降到一个合理的平衡值。所以，但我们越吃一些容易导致血糖升高的食物，那么身体就会分泌越多的胰岛素来控制血糖，这也会如同上面所说的，胰岛素分泌越多，就会导致身上积聚的脂肪越多。

所以，为什么减肥要控制饮食呢？就是尽量让自己减少高脂肪高热量的食物，避免体内血糖急剧上升和分泌过多的胰岛素，这样才能实现减肥的目的。

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为什么减肥要控制饮食？

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