养成这几个好习惯，会让我们的腿越来越瘦

退出的朋友看过来，如果你也有这样的烦恼，如果你也想让自己肥胖的腿部瘦下来，那么一定要养成这几个好习惯哦。因为当我们养成了这几个好习惯，就会发现我们的腿变得越来越瘦了。

平时要多走楼梯。我们在平时生活中千万不能懒惰，也不能每天只想着去坐电梯，其实走楼梯也是一种很好的瘦腿方式。我们上楼梯时两步一个台阶上，用腿部的力量承担体重，这样一来屁股大腿后面的肌肉能得到有效的拉伸，能修饰腿部线条，修复腿型，而且呢，还可以有提臀的效果哦。

每天坚持踮脚。我们把腰部和臀部的核心收紧，每天坚持10分钟，并且重复5组，这样会让小腿线条变得更加完美，会让我们的腿部肌肉更加结实，从而达到瘦腿美腿的效果。

每天坚持原地高抬腿动作。每天来几组高抬腿动作，每组10分钟，并且重复5组，其间我们可以停歇，高抬腿能促进腿部血液循环，可以消耗脂肪，从而让我们的腿变瘦。

每天记得泡脚。我们在平时的减肥生活中可以养成每天泡脚的好习惯，因为这样可以提升下肢血液循环，加快身体的新陈代谢，同时可以消除水肿放松小腿，从而达到瘦腿美腿的效果哦。

经常做拉伸动作。我们在没事的时候可以压压腿，劈劈叉，走完路或者运动完做一些拉伸运动，这样也可以帮助我们瘦腿哦。
 

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