比较好坚持又能瘦的减肥方法

年年减肥年年肥，减肥难还易反弹，有什么普通的减肥方法，比较好坚持又能瘦的吗？下面分享一些普通的减肥方法，养成习惯的话减肥很简单。
 
1、少吃零食
特别不要一边看电视边吃零食，因为看电视的时候，一边看一边吃，根本控制不了自己。一部电视连续剧下来，不知不觉就热量超标了。再说，零食的热量很高的，如果真心想要好身材的话，还是少买零食吧！  
2. 用粗粮代替主食
我们习惯吃白米饭，因为好吃。但其实现在买的白米，已经去掉了富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以只有热量，营养事很少的。所以最好能用糙米、全麦制品等粗粮替代白米，不仅能吃到更多营养素，粗粮还能预防便秘、心血管疾病，对减肥也很有益。
 
3、多吃比较费劲的食物
比如多吃带骨的骨头，就比吃猪肉要好。因为你要费工夫去剔骨，这可以拖延你的进食时间，提早出现饱腹的感觉，减少进食量。
 
4、先吃爱吃的食物
很多人吃饭的时候，喜欢将最爱吃的食物留到最后慢慢享受，其实，这对减肥是非常不利的。喜欢的食物留到最后才吃，这很容易不知不觉中增加你的进食量，所以如果你想要苗条身材，最好改变这个进食的习惯，有喜欢吃的食物就吃为敬，养成了这样的饮食习惯，可以不知不觉中减少进食量，对减肥有帮助。

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